Kıymalı boşnak böreği kaç kalori içerir?

Geleneksel bir lezzet olan kıymalı Boşnak böreğinin besin değerleri, kullanılan malzemeler ve pişirme tekniğine göre değişkenlik gösterir. İnce yufka, kıyma ve baharatlarla hazırlanan bu böreğin enerji içeriği, tercih edilen iç malzeme ve pişirme yönteminden doğrudan etkilenir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kıymalı Boşnak Böreğinin Kalori Değeri

Kıymalı Boşnak böreği, geleneksel lezzetlerden biri olup genellikle ince yufka, kıyma, soğan ve baharatlarla hazırlanır. Kalori miktarı, kullanılan malzemelerin türüne, miktarına ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, bir adet orta boy kıymalı Boşnak böreği (yaklaşık 60-70 gram) aşağıdaki gibi bir kalori değerine sahiptir:

Ortalama 180-250 kalori içerir.

Bu değerler, böreğin yağ oranı, kıymanın yağlı veya yağsız olması ve yufkanın kalınlığı gibi faktörlere bağlı olarak artabilir veya azalabilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Yufka: İnce yufka daha az kalori içerirken, kalın veya tereyağlı yufka kaloriyi artırabilir.
Kıyma: Yağsız kıyma kullanıldığında kalori daha düşük olur; yağlı kıyma ise enerji değerini yükseltir.
Pişirme Yöntemi: Fırında pişirilen börekler, kızartılanlara göre genellikle daha az yağ çeker, bu nedenle daha düşük kalorili olabilir.
İç Malzeme: Soğan, baharatlar gibi ek malzemeler kaloriye minimal etki eder, ancak peynir veya patates gibi eklemeler değeri değiştirebilir.

Örnek Besin Değerleri (1 Adet için)

Kalori: ~200 kcal
Karbonhidrat: 20-25 gram
Protein: 8-10 gram
Yağ: 10-12 gram

Bu değerler tahminidir; kesin bilgi için ürün etiketlerine danışmanız veya beslenme uzmanına başvurmanız önerilir.

Sonuç

Kıymalı Boşnak böreği, lezzetli ancak yüksek kalorili bir seçenek olabilir. Dengeli beslenme için porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve mümkünse daha hafif malzemelerle hazırlamak faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap